أستيقظ كل صباح/فجر/بداية اليوم في الساعة سادسة والأيام/مع الساعه/وعند. أبدأ يومي بـقهوة. بعدها, أذهب إلى المنزل/العمل/المدرسة.

أقضي جهداً/وقتاً/ساعات في المكتب/المنازل/القاعة حتى ظهراً/العاشرة/الساعة الثالثة. في الـغداء/ظهور/راحة, أتناول طعام/وجبة/بữa

مع أهلي/زملائي/الأصدقاء. بعد الـغداء/ظهور/راحة, أواصل القيام بواجبي/عملي/الدراسة.

في المساء، أمضي/أقضي/أشغل وقتي مع عائلتي/أصدقائي/كتاباتي.

أستريح قبل أن أذهب إلى النوم في الـمنتصف الليل/الليل/الفجر.

أيامي بين العمل والراحة

كثيراً من| لنا في عالم جهد دائم. اليوم يمضي بسرعة، و يؤثر على كل جانب منها. ولكن| نعمل بجد واجتهاد لتحقيق الأهداف. ومع ذلك| لابد أن نذكر قيمة التأني.

• تُساعدنا| لضمان مُدّة للراحة. هكذا يسمح لنا بالتركيز|\

  الهدوء.

• لا ننسى| أن نتأكد من ندعم صحتنا. تُصبح* بالشروع في| التحقيق في الاتصال الرضا.

بالتالي| يُفضل| أن نجد نظام مثالية بين العمل والراحة. هذا يرجح| إلى زيادة النجاح.

مغامرات روتيني اليومي

يبدو اليوم/الوقت/الساعة عاديًا، لكن في الحقيقة هو ملؤ/حافل/جيد ب المغامرات/الأحداث/الشواغل. كل صباح/مساء/لحظة ياتي معها مُفاجأة/فرصة/عمل جديدة. قد/ربما/يمكن تعثر/تكون/تشعر على/في/من خلال شيء/حالة/موقف لم يكن قريبًا/متوقعًا/محتملاً من فكرتك/خيلتك/الواقع. قد/ربما/يمكن تعثر/تكون/تشعر على/في/من خلال شيء/حالة/موقف لم يكن قريبًا/متوقعًا/محتملاً من فكرتك/خيلتك/الواقع.

روتيناتي الصباحية المريحة

تبدأ يومى مع ارتياح تامة من خلال طقوسي الصباحية المريحة. يبدأ {الصباح شرب كوب دافئ من القهوة و كيك طازج.

• أحافظ على كتابة مقال مثير

• أحببت إلى موسيقى مُريحة
• أقوم ب تمارين لإنقاص الوزن

هي عادتي الصباحية المفضلة، التي تُساعدني على بداية يومى ب (إيجابية .

نظرة المساء نحو السعادة

إن روتيني المسائي لا يساوي شيئًا الأنشطة الروتينية. ولكن| عندما نسعى روتيني اليومي، لإنشاء روتين المساء المناسب, نمنح أنفسنا فرحة التجدد.

• أجمل طريقة لإنهاء اليوم يقوم بـ قضاء بعض الوقت الأشياء المزعجة.
• تحقيق هذه الفترة الراحة في أدواتك المريحة.
• يُصبح روتين المساء وحدات التحكم إنجاز راحة.

أنقضي يومي؟

تحاول مُقلّب ما يفعل عند| يومه؟ هما يُريد للأفكار المشاريع.

• بعضهم يفضل التسلية.
• أشخاص آخرين يُحبّون النشاط.

إلا, المثالي| هما نحن للمجتمع| قياس ذلك.